L'hypnose: Une méthode qui a fait ses preuves

L'hypnose thérapeutique qui n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle, est un outil de thérapie brève qui favorise l'harmonisation entre la pensée, les émotions et l'action. Elle est de plus en plus utilisée par les professionnels de la santé car ses vertus permettent de soulager une multitude de symptômes. L'hypnose et l'auto-hypnose sont utilisées de nos jours en dentisterie, en chirurgie, soins palliatifs, dans les sports de haut niveau autant qu'en psychologie.

L'hypnose thérapeutique débute par une induction qui est en fait une grande relaxation que l'on peut obtenir très facilement et très efficacement. Puis, il y une étape d'approfondissement ou vous plongez dans une agréable détente appelée la transe hypnotique. Je souligne que l'hypnose thérapeutique n'est pas une prise de pouvoir sur l'autre: Généralement, vous demeurez conscient de tout ce qui se dit mais vous perdez la notion du temps et de l'espace. Dans cet état de profonde relaxation votre subconscient est disponible, perméable aux suggestions et nouvelles programmations qui lui sont proposées.

Grâce aux avancées de la neuroscience et des techniques d'imagerie cérébrale, l'action de l'hypnose est désormais visible dans le cerveau. On sait qu'elle occasionne le ralentissement des ondes cérébrales et un endormissement de certaines zones neurologiques du cerveau. Ces zones neurologiques visées par l’état hypnotique, contrôlent l’exécution des étapes de la résolution de problème. Ainsi, en état de transe et avec l'aide de l'hypnothérapeute vous atteignez un espace mental qui favorise l'accès à votre créativité, intuition et inconscient. Vous puisez alors à mêmes vos mémoires et ressources intérieures pour soulager vos malaises, dénouer vos conflits, recadrer vos perceptions et croyances limitatives ou moduler vos émotions.

OBSERVEZ DES AMÉLIORATIONS EN QUELQUES RENCONTRES SEULEMENT…

Vous voulez vous libérer de phobies

Augmenter vos performances

Gérer poids et alimentation

Sortir d’un état dépressif

Acquérir plus de confiance en vous

Diminuer l’anxiété

Contrôler vos douleurs

Vous désirez cesser de fumer

Améliorer vos résultats scolaires

Vous souffrez d'insomnie

Épuisement (burnout)

Tics, manies, compulsions

Hyperactivité, déficit d'attention

Deuil, pertes, rupture amoureuse

L’hypnose se taille une place de choix comme méthode psychologique qui a fait ses preuves.

L'hypnose auprès des enfants, ça marche ?

OUI ! L'enfant va naturellement dans son imaginaire, c'est ce qui rend cette technique très appropriée pour lui. L'hypnothérapeute propose une approche ludique dans lequel l'enfant se sent bien et en sécurité. On utilise la métaphore, les images ou le jeu plutôt que de parler directement du problème, ce qui est souvent plus facile pour l'enfant ou l'adolescent.

Points à considérer...

Avant de commencer une thérapie il est important de s’assurer que votre enfant soit volontaire, rien ne sert de le forcer à rencontrer un thérapeute, à entreprendre une démarche qui ne fait pas de sens pour lui à moins, bien sûr, que sa sécurité ou son développement soient compromis. Si, par exemple, votre adolescent manifeste des comportements autodestructeurs (abus de drogue, alcool, fugue, idée suicidaire, etc.), il est important de lui faire comprendre que vous êtes inquiet et que vous tenez à ce qu'il demande de l'aide.

S’il est en âge de comprendre, abordez ouvertement les difficultés, révélez, sans le culpabiliser, vos inquiétudes et préoccupations et proposez-lui de recevoir de l’aide. Vous pouvez par exemple lui dire: j’ai parlé à une dame qui a aidé plein d’enfants comme toi à arrêter d’avoir peur de l’eau, (ou quel que soit le problème) et elle croit qu’elle peut t’aider, mais seulement si tu veux. Qu’est-ce que tu en dis ?

Il est possible que les difficultés pour lesquelles vous souhaitez que votre enfant consulte ne soient pas vécues comme un problème pour lui. Ce décalage entre vos besoins, attentes et perceptions devra être abordé d’entrée de jeu afin que les objectifs thérapeutiques soient précisés et que nous puissions travailler en collaboration.

Consciente qu’il y autour de l’hypnose, encore de nos jours, une aura de mystère et que plusieurs parents peuvent être inquiets, il me fera plaisir de vous accueillir en présence de votre enfant de moins de 14 ans. Vous pourrez assister à la séance, cependant je m’adresserai la plupart du temps à votre enfant. Il est primordial que vous et votre enfant vous sentiez en confiance et en sécurité.

À quoi je peux m'attendre ?

À de l’inattendu… Une séance d’hypnose est une expérience unique qui varie d’une fois à l’autre. L’hypnothérapeute s‘ajuste aux contextes, à vos besoins, pour vous offrir un accompagnement personnalisé qui répond à votre situation. Les bienfaits de l’hypnose sont parfois étonnants. En travaillant un aspect de vos difficultés, vous obtenez souvent des améliorations autres que celles auxquelles vous vous attendiez et qui demandaient soulagement en vous. Ainsi, quelqu’un qui consulte pour un arrêt de tabac peut, en plus des effets escomptés, s’étonner de dormir mieux, d’éprouver une nouvelle vitalité, une meilleure concentration, éprouver plus de calme et de contrôle de soi.

Comment se déroule une séance d'hypnose ?

Une séance dure entre 60 et 90 minutes. Tout d’abord, il y a une visite préliminaire ou l’on prend contact. Nous abordons les informations d’ordre général (questionnaire, modalités des rencontres, etc.) et la problématique qui vous incite à consulter. Je vous aide au besoin à préciser vos objectifs pour ensuite élaborer un plan de rencontre. Les dernières 30-40 minutes sont consacrées à la séance d’hypnose proprement dite.

Si votre problématique nécessite plusieurs rencontres, nous faisons le point sur vos avancées ou s'il y a lieu, les obstacles que vous avez rencontrés. Ensuite, nous déterminons les objectifs visés pour la présente séance d'hypnose. Quand il s’agit d’une hypnose de reprogrammation, je vous remets un CD que vous écoutez à la maison pour un effet vraiment durable.